Come Alleviare le Vampate

Le vampate sono improvvisi e temporanei episodi di calore che avverti come una febbre repentina. Sono comuni nelle donne in climaterio. Come attenuare le vampate dipenderà dalla frequenza e dal livello di inquietudine provato.

Passaggi

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Determina il livello di gravità dei sintomi associati alle vampate. Le vampate affioreranno secondo diversi livelli di intensità. I sintomi possono durare per mesi oppure anni. I livelli di gravità sono:
- Leggero: avverti un’improvvisa impressione di calore privo di sudorazione.
- Moderato: il calore è accompagnato alla sudorazione, tuttavia riesci a espletare le attività quotidiane.
- Grave: impressione di surriscaldamento accompagnato a sudorazione e incapacità di eseguire le azioni quotidiane privo di fastidio.
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Affronta le sudorazioni notturne. Le sudorazioni notturne sono il più abituale fastidio associato alle vampate.
- Come dice il appellativo, le sudorazioni notturne avvengono nottetempo, spesso accompagnate da disturbi del sonno. Il soggetto può diventare iracondo, annoiato e sgradevole a causa della privazione di sonno.
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Rivolgiti a uno perito che indicherà un maniera adeguato per ammanettare i sintomi oppure ridurne la frequenza e il fastidio avvertito. Prima di iniziare qualunque maniera consiglio un medico per garantirti efficacia e convinzione.
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Valuta le opzioni di cura ormonale a disposizione.
- L’opzione terapeutica più abituale è la cura ormonale, che comporta l’assunzione di estrogeni oppure progesterone.
- Il progesterone, un estrogeno associato a un progestinico, è risultato tanto efficace per il maniera delle vampate. È indicato per le donne che hanno l’utero illeso.
- Il solo estrogeno dovrebbe essere utilizzato nel caso in cui le vampate siano causate da un’isterectomia oppure diverso intervento chirurgico che ha indotto la climaterio.
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Considera opzioni alternative per amministrare le vampate. Le alternative più comuni sono:
- Integratori e prodotti vegetali da aggiungere alla dieta come la soia, la cimifuga racemosa, l’enagra, il ginseng, la camomilla, l’echinacea, l’iperico, l’aglio e il gingko.
- Il tè verde potrebbe lenire provvisoriamente il fastidio.
- L’agopuntura prevede l’impiego di aghi affilati e sottili in varie parti del corpo per lenire il male.
- Interrompi oppure riduci la caffeina. La caffeina aumenta la pressione arteriosa, favorendo la evaporazione.
- Indossa abiti in cotone. Il cotone è leggero e assorbe il fatica.
- Lo yoga garantisce un rilassamento riducendo oppure eliminando logorio e ansia.
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Prendi in considerazione i possibili effetti collaterali associati all’assunzione di farmaci prescritti per il maniera delle vampate.
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Gli effetti collaterali possono mettere a pericolo la vita del paziente. Informa il tuo medico se un membro della famiglia è amore da:
- Trombosi.
- Alterazione della cistifellea.
- Ictus oppure infarto.
- Abnorme sanguinamento vaginale.
- Cancro al seno, alle ovaie oppure all’endometrio.