come evitare di raffreddarsi

Essere ammalati, anche quando si è a casa, non è divertente. La combinazione di dolori del corpo, febbre, brividi e congestione nasale può essere sufficiente per rendere chiunque ko. Ci sono per fortuna molti rimedi domestici che possono alleviare i sintomi e tornare alla normalità. Qualora  i  sintomi dovessero protrarsi oltre una  settimana, bisognerà contattare un medico. Per quello che  è possibile,  scopriamo insieme come  evitare di raffreddarsi:

la zuppa di pollo non può essere una cura, ma è una grande scelta per la cena, quando sei malato. La ricerca suggerisce che una zuppa di pollo con verdure, può rallentare il movimento dei neutrofili nel tuo corpo. I neutrofili sono un tipo comune di globuli bianchi. Essi aiutano a proteggere il tuo corpo dall’infezione. Quando si muovono lentamente, rimangono più concentrati nelle aree del tuo corpo che richiedono la maggior parte del  tempo per la guarigione. Lo studio ha scoperto che la zuppa di pollo è stata efficace per ridurre i sintomi delle infezioni respiratorie in particolare. La zuppa ha un grande valore nutrizionale e aiuta a mantenerti idratato. I benefici per la salute della radice di zenzero sono stati pubblicizzati per secoli, ma ora abbiamo una dimostrazione scientifica delle sue proprietà curative. Alcune fette di radice di zenzero grezzo messe in acqua bollente, possono contribuire a lenire una tosse o il mal di gola. La ricerca suggerisce che può anche evitare la nausea che spesso accompagna l’influenza. Il miele ha una varietà di proprietà antibatteriche e antimicrobiche. Bere il miele nel tè con il limone può attenuare il dolore alla gola. L’aglio contiene l’allicina composta, che può avere proprietà antimicrobiche. Aggiungendo aglio in maggiori quantitativi, nella vostra dieta non solo vi curerà in caso  di raffreddore, ma   aiuterà  anche  a prevenirli. Gli americani nativi hanno usato per anni l’ echinacea per trattare le infezioni. I suoi principi attivi includono flavonoidi e sostanze chimiche che hanno molti effetti terapeutici sul corpo. Ad esempio, i flavonoidi possono aumentare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione. La vitamina C svolge un ruolo importante nel tuo corpo e ha molti benefici per la salute. Con limoni, arance, pompelmi e altri frutti e verdure, ci garantiamo una buona fonte di vitamina C.

Come Fare – Donna Moderna

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